黑豆(1小把)黑米(2把)黑芝麻(1小把)百合(10片)薏仁(3把)核桃(2个掰成小瓣儿)大米(2把)红糖(适量)另外核桃也可以换成花生米(红皮的)。以上是两个人的量。最好是熬粥之前先泡上2个小时,记得是凉水下锅后开始煮,开火后,改为温火。熬上1一个多小时,就OK了。晚饭喝这个粥非常好。
第二天早上可以热一下再喝的。
如果女性喝可以放点红糖(可以补血增味儿的)
可以连续喝上一个月,再回头看看你手上想小月牙和白发。会有想不到的效果。
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